Clubul de miscare pentru sanatate

26 Iunie 2011

Hai la alergare!

Filed under: Uncategorized — Etichete:, , , , , , , — clubuldemiscarepentrusanatate @ 8:46 PM

Clubul de Miscare te indeamna sa iesi la alergare !

Luni, 27 iunie – ora 20:00 – Alergarea si Biciclitul de seara
Intrarea Charles de Gaulle – la bancile din dreapta statuii
Pentru ca biciclistii sunt prietenii nostri si stim ca pasiunea e pasiune, respectam dorinta lor de a alerga de seara…..cu bicicleta.
Orlando merge cu pedalatorii sau cu pedalistii (stie cineva termenul corect? :)). Camelia merge cu grupul de alergatori. Si daca tot e vacanta, sa vina si rolele!!!!!
Traseul e binecunoscut: o tura de lac.

Sambata, 2 iulie – 9:00 – Scoala alergarii

Ne intalnim sambata, 2 iulie, la ora 8:50 direct pe pista de atletism din Complexul sportiv Lia Manoliu.

Aparent simpla, alergarea este un mecanism pe care nu toata lumea il deprinde in mod corect si eficient, ceea ce poate duce dureri articulare si chiar accidentari.

Scoala alergarii este un antrenament de pregatire tehnica si fizica specifica atletismului.
Prin organizarea acestei activitati,  Clubul de miscare indeamna practicantii alergarii sa isi amelioreze tehnica, punand accent pe corectitudine in executia exercitiilor speciale.

Principalele beneficii ale acestui tip de antrenament sunt
– imbuntatire coordonarii in alergare (in mecanismul miscarii si in respiratie)
– cresterea capacitatii de efort
– scaderea riscului de accidentare

Ai nevoie de:
echipament sportiv (*incaltaminte de alergare, cu talpa flexibila),
saltea/patura/izopren sau poti lucra direct pe jos, daca preferi (suprafata de tartan),
o sticla cu apa (va fi cald, hidratarea este foarte importanta)

*Inainte de antrenament cu minim o ora, ia micul dejun!

Nu ezita sa ne contactezi pentru detalii 🙂

Camelia – 0728 995 362, alergarea de seara
Ioana – 0726 026 315, scoala alergarii
clubuldemiscare@yahoo.com

Anunțuri

Lasă un comentariu »

Niciun comentariu până acum.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Blog la WordPress.com.

%d blogeri au apreciat asta: